太りやすい習慣を記録する

太りやすい習慣を記録する

 

ダイエットが積み重ねで成功するように、逆もまた同じです。

 

一気に太るのではなく、太りやすい習慣の積み重ねで太っていくのですから、その原因を知っておくことは大事です。すると太ることをあらかじめ防ぐことが可能になります。

 

この太りやすくさせる習慣は多くの場合、無意識に行ってしまうものです。

 

そこで自分なりに行動を記録し、どんなことで自分を太らせてしまうのかを確認してみましょう。

 

事実、こういう自分の行動の記録は結果的には問題を浮かび上がらせてくれますから、決して無駄にはならないのです。

 

問題が何もないのに太るというのは、本当にホルモン分泌や代謝異常の健康問題がない限りはあり得ません。

 

多くの場合、太りやすくしている習慣の積み重ねで太っていくのです。その習慣が何かを突き止めないと、目新しいダイエットを繰り返し行う羽目になってしまいます。それではますますやせにくくなってしまうでしょう。

 

 

自分の行動を記録しよう

 

 

この自分を太らせてしまう習慣は記録をつけていくと、一目瞭然です。本当はやせていける身体なのに、その無意識の行動が太りやすくさせているからです。

 

食べ方かもしれませんし、普段の行動にあるかもしれません。またストレスやイライラが募っているときの行動によって、やせるための努力を台無しにしていることも珍しくありません。

 

ある方はその行動をしても太らないタイプであっても、自分は違うともいえます。そういう自分の弱点を知っておき、太りやすい習慣を断ち切っていくことも、理想的にやせていくためには重要なポイントになります。加えてやせにくい体質を克服させる第一歩にもなります。

 

自分の行動を記録していくのは、あまり面白いことではないでしょう。むしろ面倒で仕方ないかもしれません。

 

ただしダイエットを効率よく行い、やせにくい身体を治すには効果的なのです。

 

page top