やせれば若々しくなれる?

やせれば若々しくなれる?

中年太りという恐ろしいものがあることから、太っていくのは老化のはじまり、と考えている方も多いですよね。

 

実際に中年に差し掛かってから、いきなり体型がだらしなく太る方もいることは確かです。そこで食事制限やいわゆる「やせる」食材でのダイエットを試みる方も非常に多いのですが、体型がやせたとしても、あまり若々しさが回復したという試しはありません。

 

理由はやせたのではなく、やつれるという状態になっているからです。

 

しかし体重が落ちた、ウェストサイズが下がった、と喜んでいる方は、自分がやつれるという位置にいることに気が付いていないので、逆に若々しさを損なっていることにも気が付いていません。

 

結論として、やせれば若々しくなる、という結果を出すのは難しいことなのです。

 

若々しくやせるためには、食事制限を行うダイエットはおすすめできません。ただですら肌の衰えが進む年齢なのですから、肌の材料や活動力になる栄養素をしっかり摂らないと、逆に老け込んでしまいます。

 

運動量でエネルギー代謝を増やす

 

特にスリムな体型であった方であれば、体重が増えたり、ボディサイズが増えてしまうと、とにかく食事を減らしてやせようとする傾向が強くありますが、多くの中年太りの原因になるのは、摂取カロリーがエネルギー代謝を上回っているからです。

 

ですから食事を減らすよりも、運動量でエネルギー代謝を増やすダイエットのほうが老け込まないやせ方ができます。

 

やせるダイエットが老け込む結果を生む、やつれるになってはいけないことです。

 

そのためにはきちんと食べて、しっかり運動する、という基本的で地道なダイエットのほうが、結果的には若々しいボディラインと肌を作ってくれます。自分に向いている運動は何かを考え、実行するほうが若々しくやせられるのです。

 

 

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